Okej, czyli startuje z tą dietą. Powiedz mi jeszcze jedną rzecz, zależ mi na dosyć szybkim przyroście masy, czy mógłbym do tego użyć gainera np z SFD Mass Activator czy Mass Bomb ?
Ćwiczę już 1,5 msc na siłowni , a tym fbw przez miesiąć. 2 serie rozgrzewkowe i 3 serie właściwe. A) Mam problem bo te 1,5 msc temu wogole nie moglem sie podnieść na drążku. A teraz przed treningiem podniosę się z 4-5 razy. A gdy nadchodzi podciąganie na treningu to juz po wszystkich cwiczeniach nie mam sily sie podniesc , daje rade tylko [...]
[...] białego + wędlina z jakimś warzywem 10/5,5/56 3) Obiad tu nie jestem w stanie wyliczyć nie zależy ode mnie przeważnie jest jakieś mięso z makaronem/ziemniakami/kaszą 4) Przed treningowy Mass Activator 50g 10/1/36 5) to co wyżej + banan 12/1,3/55 6) Jogurt + bułka 27/0,5/128 7) Wpc 26/1/1,5 Zmieniony przez - bart_1045 w dniu 2011-11-27 13:32:24
[...] ich - więc możesz z tego korzystać i przeglądać. Jeśli nie ma Cie kto poprawić - rób filmy. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Panowie co myślicie o tej odżywce SFD Mass Activator - 3000g? Gainer, jak gainer - na pierwszym miejscu stoi dieta jak wspominał Kubinho. Jeśli jej nie masz, to nie wliczysz do bilansu gainera. A jak nie [...]
okołotreningowe są najważniejsze, więc powinny być "normalne". Od uzupełniania wypadających posiłków jest gainer, przy takich proporcjach braków mutant mass lub mass activator. A tak poza tym to coś mało masz tych kcal na masę.
Mass Activator to gainer czyli węgle + białko - najlepiej jako zamiennik posiłku Leucine CarboPlus to węgle + leucyna - dobra opcja po treningu , dodatek leucyny na duzy + A Carbonox to same węgle Co do pytania , IMO warto dopłacić za leucyne :) Ja bym wział Leucine CarboPlus i jak chcesz to paczke Mass Activatora , jakby Ci jakiś posiłek miał [...]